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長い時間をかけて積み上げてきた勉強の成果を、本番でしっかり発揮するためには「試験当日の朝」の過ごし方が大きく影響します。どんなに知識を積み重ねても、当日のコンディションが整っていなければ実力を出し切ることは難しくなります。心身を最高の状態に整え、不安や焦りを抑えて試験に臨むために、朝からできる準備にはコツがあります。ここでは合格者の体験談や専門家のアドバイスをもとに、試験会場で力を発揮するための朝の準備を具体的に紹介します。 体調を整える朝食 試験当日の朝食は、集中力と持久力を左右する大切な要素です。血糖 ...

社会福祉士国家試験まで残りわずか。ここからの過ごし方次第で、本番のパフォーマンスは大きく変わります。合格者たちは試験直前の数日をどのように過ごし、実力を出し切ったのでしょうか。複数の合格者への取材から見えてきた「試験直前にやって良かったこと」ベスト5を紹介します。 1. 間違えた問題だけをまとめて最終確認 合格者の多くが取り入れていたのが「誤答ノート」です。過去問や模擬試験で間違えた問題だけを一冊にまとめ、試験前日はそのノートだけを見返したと言います。何度も解いた過去問をすべてやり直す時間は直前には取れな ...

社会福祉士国家試験のような大きな試験では、誰もが少なからず緊張します。手のひらの汗、心臓の高鳴り、頭が真っ白になる感覚──これらを「失敗の兆し」と受け取ってしまうと、さらに不安が増してしまいます。しかし緊張は本来、体が集中するための自然な反応です。適度な緊張は脳を覚醒させ、注意力や判断力を高めます。大切なのは緊張を抑え込むことではなく、味方につけることです。 深呼吸と呼吸リズムの活用 試験直前にできる最もシンプルで効果的な方法が呼吸法です。4秒かけて鼻から吸い、4秒止め、8秒かけて口から吐く「4-4-8呼 ...

社会福祉士国家試験を通信課程で受験する場合、試験直前の1か月間は合否を大きく左右する非常に重要な期間です。ここでは、この1か月を最大限活かすための具体的な学習プランを紹介します。これまで学習してきた内容を定着させつつ、弱点を補強し、本番への準備を整えることが目的です。 1. 1か月を4週に分けて学習計画を立てる まずは残り1か月を4週に分け、各週の役割を明確にしましょう。 1週目：全範囲を高速で総復習過去5年分の過去問を使い、1日3科目を目安に全範囲をざっと確認します。テキストは見出しや重要語句だけを流し ...

社会福祉士国家試験まで残り6週間。ここからの過ごし方で合否が決まると言っても過言ではありません。試験範囲は広く、何から手をつければいいか迷う時期でもあります。今必要なのは、残り時間を冷静に見積もり、ゴールから逆算して学習を進めることです。ここでは、試験本番から6週間前を起点に、効果的に力を伸ばすための学習プランを具体的に提案します。 6週間前：分野別の現状把握と優先順位付け まずは自分の学習状況を棚卸しします。過去問や模試の結果をもとに、得意科目・不得意科目を明確にしましょう。・過去3年分の得点を分野別に ...

福祉業界で働いていると、ある日突然こう言われることがあります。 「実務経験証明書を提出してください」 指定申請、基礎研修、資格取得、転職など、理由はさまざまですが、この一言で一気に気持ちが重くなる方は少なくありません。 「必要なのは分かっている。でも、正直しんどい」 この記事では、福祉業界で実際によく聞く声をもとに、実務経験証明書を自分で依頼しようとしたときにつまずきやすい理由を整理します。 実は、利用する方が増えています！実務経験証明書請求代行「タノンダ」 そもそも、実務経験証明書とは？ 実務経験証明書 ...

社会福祉士国家試験の学習では、模擬試験を受けた直後の過ごし方が合否を大きく左右します。模試の点数に一喜一憂して終わりにしてしまうと、せっかくの学習機会が「実力試し」で終わってしまいます。忘却曲線を意識した復習ルーティンを実践すれば、模試で得た知識を本番まで効率的に定着させることができます。ここでは、記憶のメカニズムを踏まえた具体的な最終確認法を紹介します。 1. 忘却曲線を理解する ドイツの心理学者エビングハウスが示した「忘却曲線」によると、人は学んだことを1日後には約70％忘れるとされます。しかし、一定 ...

はじめに 埼玉県で働く30歳の会社員・美咲さん。日中は営業職として忙しく働きながら、夜は社会福祉士国家試験の勉強に励んでいる。彼女がこの資格を目指すようになったきっかけは、五年前に起こった家族の出来事だった。平穏だった日常を揺さぶった祖母の介護は、人生の進路を大きく変える転機となった。 祖母の介護がもたらした初めての葛藤 美咲さんの祖母は、長年近所の子どもたちの面倒を見てくれる穏やかな人だった。だがある日、同じ話を何度も繰り返し、夜中に家を出てしまうことが増えた。医師から「認知症」と告げられた時、家族は不 ...

長い時間をかけて準備する社会福祉士国家試験では、学習の途中で「やる気が出ない」「このまま続けられるのか」と感じる瞬間が必ず訪れます。特に通信課程の学生は一人で学ぶ時間が多く、モチベーション維持が大きな課題です。ここでは、試験勉強を最後まで走り抜くために役立つ、気持ちを奮い立たせる考え方と実践的な工夫を紹介します。 1. 目標を“資格”ではなく“未来像”に置き換える 単に「資格を取る」だけだと勉強が義務的になり、気持ちが持続しにくくなります。「地域包括支援センターで高齢者の生活支援に携わりたい」「福祉現場で ...

社会福祉士の通信課程に取り組む学生にとって、年末年始の長期休暇はまとまった学習時間を確保できる貴重なチャンスです。しかし同時に、家族行事や帰省、仕事の繁忙期など、勉強以外の予定も多くなりがちです。せっかくの休暇を「学習も家族との時間も充実させた」と感じられるよう、計画と調整が欠かせません。ここでは、年末年始を最大限に活かす学習計画の立て方と、家族との両立術を具体的に紹介します。 1. 休暇全体を俯瞰して“優先日”を決める まず最初にやるべきは、休暇全体のスケジュールをざっと俯瞰することです。家族との集まり ...